> IL LIBRO
VIVERE MINDFUL
GRAZIE ALLA NATURA
Come le piante ci aiutano a sviluppare
la consapevolezza e a ritrovare il benessere
Se stai cercando un aiuto per vivere in maniera più consapevole e trarre beneficio dalla natura, questo libro fa al caso tuo.
LE RICERCHE SCIENTIFICHE
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Numerosi studi condotti negli ultimi anni, in ambito scientifico e ospedaliero, hanno dimostrato che la natura
- è portatrice di calma e serenità
- riduce lo stress
- contribuisce a distrarre dai pensieri negativi
- aumenta la capacità di attenzione
- ha un’azione riposante
Il verde è dunque benessere e fattore indispensabile per mantenerci in salute. Da qui l'importanza di circondarci di natura e di interagire attivamente e consapevolmente con essa, qualunque sia il contesto in cui viviamo e qualunque sia la nostra esperienza in merito.
Il compito di questo libro è proprio quello di aiutarti a sviluppare sensibilità e consapevolezza nei confronti degli elementi naturali, per trarne il massimo beneficio a livello di mente e corpo!
In questo manuale ti spiego in che modo piante, fiori e ambiente naturale agiscono positivamente su di noi.
Ti illustro i benefici per il nostro corpo e per la nostra mente e ti insegno ad avere un contatto benefico con la natura.
Grazie agli esercizi pratici e agli audio contenuti nel libro, potrai finalmente sviluppare una maggiore consapevolezza e presenza, fondamentale per una centratura interiore e una vita più equilibrata.
Un libro per praticare la mindfulness a contatto con la natura!
DI COSA PARLA IL LIBRO?
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Le ricerche scientifiche ◊
La neuroarchitettura ◊
Terapia del verde ◊
I significati simbolici del giardinaggio ◊
La bellezza e la cosmesi naturale ◊
◊ La filosofia giapponese
◊ Ikebana, Hanami, Shinrin Yoku, Wabi sabi, ecc
◊ I cinque elementi
◊ La simbologia delle stagioni
◊ La sensorialità
In questo manuale troverai esercizi mirati per mettere in pratica gli insegnamenti e avvicinarti, giorno dopo giorno, alla consapevolezza necessaria per il tuo benessere.
Avrai a disposizione gli audio per svolgere gli esercizi anche senza il libro sottomano. Ti basterà seguire la guida della voce e la musica rilassante di sottofondo.
Tutte le risorse extra (audio, approfondimenti, link, ecc) le potrai comodamente raggiungere scansionando i QR Code che troverai nelle pagine nel libro.
COPIA DIGITALE & COPIA CARTACEA
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Puoi acquistare il libro "Vivere mindful grazie alla natura" sia in versione eBook (riceverai il formato PDF), sia in versione cartacea!
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